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Denkenlenken -Für mehr Kraft &Harmonie 

Raus aus der Stressfalle - hin zu den drei G´s

Geschäftserfolg - Gesundheit - Gelassenheit

Sie haben sich schon einmal mit Stressbewältigung beschäftigt, sind aber noch nicht am Ziel?

 

Es hapert noch an der Umsetzung in Ihrem Alltag? 

 

Sie haben keine Zeit für lange Kursinhalte, wollen aber endlich anfangen? 

 

Sie wollen erfolgreich Herausforderungen in Beruf und Alltag auf ganz neue Weise begegnen zu können?

 

So wie Ihnen geht es vielen Menschen. Ich werde oft nach einem effizienten Weg zur Stressbewältigung gefragt. Daher habe ich meine bewährten Praktiken gebündelt und  ein wirksames Stressbewältigungstraining zusammengestellt

 

Und: Ich lasse Sie nicht allein DAMIT!

Hand aufs Herz: Wie oft haben Sie sich schon über Stressbewältigung informiert und wieviel haben Sie davon umgesetzt?

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Das Training für Stressbewältigung ist hilfreich, wenn Sie…

 

  • wieder Freude und Kraft verspüren wollen.

 

  • Ihren Stress am Arbeitsplatz in den Griff bekommen möchten.

  • wenn Sie lernen wollen, wie Sie Ihre Gedanken und Gefühle in die richtigen Bahnen lenken können, um Stress zu vermeiden.

 

  • Ihren eigenen Weg finden wollen, um Ihr Leben in eine gesunde Balance zu bringen und Resilienz (innere Widerstandskraft) aufzubauen.

 

  • unterschiedliche Entspannungstechniken kennenlernen möchten.

 

  • einen persönlichen Umsetzungsplan entwerfen wollen, der Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele effektiv unterstützt.

 

LERNVIDEOS & KURSFORMATE

Die Langversion ( 3 teilig)

Stress lass nach - Stressbewältigung im digitalen Zeitalter 

  • Punktgenaue persönliche Stressidentifikation

  • Selbstreflexion

  • Neutralisierung der Stressfaktoren durch Veränderung des Mindsets

  • Stressprävention - u.a. durch  Tools für Perspektivenwechsel & Zeitmanagement

  • Anleitung zum Ausbau der eigenen Resilienz 

  • Umfangreiches Achtsamkeitstraining & Entspannungsprogramm.

 

Das ist mehr als 2 Stunden komprimierter Wissenstransfer mit detaillierten Hintergründen, Übungen und professionellen Tools, inhaltlich vergleichbar mit einem zweitägigen Seminar. 

Hier geht es neben der herkömmlichen Stressbewältigung zusätzlich um Aktuelles, wie zunehmende Digitalisierung und Homeoffice - gerade in Zeiten von Corona und darüber hinaus.

Die Kurzversion (ein Video)

Stress lass nach - Stressbewältigung im digitalen Zeitalter

Die Essenz

Komprimiert folgende Inhalte:

 

  • Punktgenaue persönliche Stressidentifikation

  • Selbstreflexion

  • Neutralisierung der Stressfaktoren durch Veränderung des Mindsets 

  • Mitarbeiterführung im Stressmanagement

  • Achtsamkeitstraining & Entspannung

Die Kurzversion ist komprimierter und konzentriert sich auf die wichtigsten Aspekte, um sehr gezielt und schnell zum Kern des persönlichen Stressmanagements zu kommen.

Was ist besonders an meinen Stressbewältigungsprogrammen?

  1. Ausgesuchte Infos & effizient kombinierte Tools

  2. Übungen & Anleitungen für eine leichtere Umsetzung

  3. Persönliche Betreuung für einen nachhaltigen Erfolg und mehr Motivation

 

 

Meine Trainings  sind für unterschiedliche Zielgruppen ausgelegt: 

  • Manager mit entsprechender Vorerfahrung oder/und wenig Zeit 

  • Mitarbeiter mit wenig oder keiner Vorerfahrung, bzw. mit dem Wunsch, Stressbewältigung „von der Pike auf“ zu lernen.

  • Privatpersonen, die sich in punkto Stressbewältigung sowohl beruflich, als auch privat weiterbilden möchten.

Für Privatpersonen:

 

Ein Lernvideopaket und ein Einzelvideo zur Auswahl zum Thema „Stressbewältigung“ plus einem einstündigen Online-Coaching* zur Vertiefung und Festigung des Erlernten! Dies ist mit Einzelcoachings zu Bonus - Konditionen jederzeit erweiterbar.

 

Für Unternehmen:

 

Kursformat: Zwei Trainingsprogramme zur Auswahl zum Thema „Stressbewältigung“ plus eine intensive, mehrwöchige Betreuung per ZOOM und Chat!** 

 

 

*Das Online - Coaching ist jeweils für höchstens 10 Teilnehmer per ZOOM und dient als Abschluss des Trainingsprogramms. Jeder Teilnehmer kann vorab drei Fragen zum Trainingsvideo schicken, so arbeiten wir schneller und effizienter. 

**Der Preis wird individuell der Größe des jeweiligen Unternehmens, bzw. dem Umfang der erwünschten Leistung angepasst. Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

MEIN KURSFORMAT FÜR UNTERNEHMEN

Sie erhalten den Zugang zum Video ca. 14 Tage vor Kursbeginn, so haben Sie die Möglichkeit, sich mit dem Arbeitsmaterial vertraut zu machen. Das ist eine erstklassige Chance für einen nachhaltigen Lernerfolg!

 

 

Stress lass nach - Stressbewältigung im digitalen Zeitalter

⭐️Kurse mit maximal 15 Teilnehmern 

⭐️8 Wochen begleiteter Gruppenchat 

  •   Ich beantworte täglich Ihre Fragen

  •   Ich unterstütze Sie bei der Ausarbeitung Ihres persönlichen Umsetzungsplans 

  •   zusätzlich können Sie sich mit den anderen Teilnehmern austauschen 

⭐️7 x ZOOM-Call , 60 min. wöchentlich, in dem wir mit den Inhalten arbeiten

⭐️1 x Abschluss-ZOOM-Call, 60 min. mit Themen nach Wahl (Mehrheitsbeschluss)

⭐️Teilnahmezertifikat

 

 

Stress lass nach  - Stressbewältigung im digitalen Zeitalter

Die Essenz

⭐️Kurse mit maximal 15 Teilnehmern 

⭐️4 Wochen begleiteter Gruppenchat 

  •   Ich beantworte täglich Ihre Fragen

  •   Ich unterstütze Sie bei der Ausarbeitung Ihres persönlichen Umsetzungsplans 

  •   zusätzlich können Sie sich mit den anderen Teilnehmern austauschen

⭐️3 x ZOOM-Call , 60 min. wöchentlich, in dem wir mit den Inhalten arbeiten

⭐️1 x Abschluss-ZOOM-Call, 60 min. mit Themen nach Wahl (Mehrheitsbeschluss)

⭐️Teilnahmezertifikat

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