Stressbewältigung
Hand auf's Herz: Wie oft wollten Sie schon Ihr Leben frei von Druck und Stress gestalten und wieviel haben Sie davon umgesetzt?
Stressbewältigung speziell für Führungskräfte, die ihre Power & ihre Gesundheit pushen wollen
und dabei auch ihre Mitarbeitenden unterstützen.
Stressfrei - Kraftvoll - Stabil - Gesund
3 Monate intensive Begleitung plus Lernvideos zum Selbststudium
Less
Stress
Das 2 Stufen-Programm für Stressbewältigung und Resilienzaufbau
Finden Sie in Stufe 1 zu mentaler Stabilität und Stärke.
Erweitern Sie in Stufe 2 Ihr Repertoire an präventiven Maßnahmen und gesundem Führungsstil.
Finden Sie heraus, wie Sie sich selbst vor Stress schützen und Ihre innere Stärke eindrucksvoll ausbauen.
Lassen Sie Ihre Mitarbeitenden von Ihrem neuen Wissen profitieren und schaffen Sie mehr Stressfreiheit im Team.
Für Unternehmen,
die bei dem Erhalt der Gesundheit und Power ihrer Führungskräfte Handlungsbedarfe sehen und die gesunde Führung als wichtig erachten.
-
Ihre Führungskräfte sind nicht mehr so leistungsfähig, die Performance wirkt kraftloser und wenig dynamisch.
-
Die Fehlerquote hat sich gesteigert, Entscheidungen und Abläufe geschehen nicht mehr reibungslos.
-
Der Arbeitsausfall wegen Krankmeldung hat sich messbar erhöht. Erste Langzeitfolgen entstehen und Interim Personal muss rekrutiert werden.
-
Die Zusammenarbeit mit den Teams verläuft merklich angespannter und die Teams fühlen sich nicht mehr ausreichend unterstützt.
-
Das Betriebsklima leidet und die Motivation sinkt. Erste Stresssymptome, wie Nervosität, Anspannung und Unkonzentriertheit machen sich bemerkbar.
Für Führungskräfte,
die sich „am Limit“ fühlen und dringend etwas für sich verändern wollen. Denen es wichtig ist, ihre Mitarbeitenden gesund zu führen.
-
Sie fühlen sich ausgelaugt und erschöpft. Sie schlafen schlecht und fühlen sich morgens wie gerädert.
-
Ängste und Sorgen blockieren Ihre Leistungsfähigkeit und Kreativität. Sie können nicht auf genügend Ressourcen zugreifen, um die anstehenden Situationen zu meistern.
-
Sie sind nervös und angespannt, vielleicht spüren Sie auch hin und wieder einen Druck auf der Brust.
-
Ihr Immunsystem schwächelt, Sie stecken sich schneller an und sind häufiger krank.
-
In Ihrem Team macht sich Stress ebenfalls bemerkbar. Sie möchten mit Ihrem Führungsstil stressreduzierend und somit gesundheitsfördernd einwirken, wissen aber nicht wie.
Mit meinem 3 Monate Online-Coaching erreichen Sie in Stufe 1 mentale Stabilität und Stärke und in Stufe 2
erweitern Sie Ihr Repertoire an präventiven Maßnahmen und gesundem Führungsstil.
Auch wenn Sie großen beruflichen Herausforderungen ausgesetzt sind.
Less
Stress
Was Sie mit meiner Unterstützung erreichen können:
-
Sie machen sich bewusst, was genau Ihre Stressauslöser sind und was Stress mit Ihnen macht. Damit wissen Sie, wo Sie gezielt ansetzen können, um Ihr Stresslevel zu reduzieren.
-
Sie identifizieren Ihre persönlichen Glaubensmuster, die den Stress in Ihrem Leben begünstigen. Nur was bekannt ist, kann auch geändert werden.
-
Sie lernen alte Muster aufzulösen und neue Gedanken - und Handlungsspielräume zu nutzen. Damit können Sie Einfluss auf intrinsische Stressfaktoren nehmen und gewinnen Kontrolle.
-
Sie steigern durch gezielte Übungen Ihre mentale Stärke und innere Stabilität. Damit Sie Ihren Herausforderungen souverän begegnen können, Kraftreserven aufbauen und Ihre Gesundheit erhalten.
-
Sie lernen, wie Sie mit der richtigen Kommunikation und dem passenden Zeitmanagement deutlich stressfreier durch den Arbeitstag kommen.
-
Dieses Wissen und zusätzliche Führungsskills setzen Sie ein, um einen stressreduzierenden und gesunden Führungsstil zu etablieren. Damit Sie Ihren Führungsaufgaben erfolgreich nachkommen können und Ihr Team optimal unterstützen.
Der feine Unterschied:
-
Ich arbeite mit meinem Zwei-Stufen-Programm: Erst die Psyche, dann die Tools. Manchmal geht beides auch nahtlos ineinander über.
-
Für Sie habe ich mein KOENIG-Konzept© entwickelt, um ein nachhaltiges Trainingsprogramm für die Psyche zu generieren. Menschliche Veränderung entsteht aus dem Inneren heraus. Nutzen Sie ein mentales Fundament, auf dem Sie aufbauen können.
-
Ausgesuchte und bewährte Coaching-Tools runden jetzt das Training ab. Mit diesem Handwerkszeug können Sie leicht neue Abläufe etablieren.
-
Dank Ihres inneren Wachstums spulen Sie Erlerntes nicht einfach nur ab, sondern individualisieren und integrieren, was Ihnen gut tut und Sie weiter bringt.
Was ist das KOENIG-Konzept©?
Konfrontation - Wir beleuchten Ihr Problem von allen Seiten und gehen in die Tiefe. Häufig ist das, was offensichtlich ist, nicht das, was wirklich wichtig ist. Wenn Sie das Problem an der Wurzel packen möchten, lassen Sie uns einen Schritt weiter gehen.
Onboarding - Lernen Sie „ja“ zum Prozess zu sagen:
1. Akzeptanz: Verstehen und akzeptieren Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen, erst dann können Sie loslassen und Neues beginnen.
2. Bereitschaft: Haben Sie zum Beispiel gute Vorsätze und dann kommt Ihr „innerer Schweinehund“ und Sie bleiben doch nicht am Ball? Oder arbeiten Sie hart daran, Ihre Situation zu kontrollieren und haben trotzdem das Gefühl, sich damit nur weiter in das Problem „hinein zu reiten“? Lernen Sie mit mir, was Bereitschaft wirklich bedeutet und wie Ihnen das hilft, endlich die Veränderungen vorzunehmen, die Sie sich wünschen.
Entkopplung - Lösen Sie sich von alten Glaubens- und Verhaltensmustern und ebnen Sie sich den Weg für neue Strukturen.
New thinking - Ihre neu gewonnene Flexibilität nutzen wir, um Ihre Glaubensmuster und Vorstellungen durch gezielte Maßnahmen umzugestalten. Mit einem neuen Blick auf die Welt ergeben sich neue Möglichkeiten.
Integration - Nun arbeiten wir passende Ideen aus, damit Sie den für Sie machbaren Weg skizzieren und voll Zuversicht die folgenden Schritte planen können.
Go with the flow - Jetzt geht es an die Umsetzung. Viel Neues und Ungewohntes ist vielleicht dabei und das kann anstrengend sein, die Routine fehlt. Ich unterstütze Sie darin Ihren Weg zu meistern.
Mein Online-Coaching ist eine intensive Begleitung
über einen Zeitraum von 3 Monaten.
Less
Stress
Hier findest Sie die Inhalte, die wir gemeinsam bearbeiten:
Einführung: Stress und die Folgen
-
Was bewirkt Stress beim Menschen?
-
Was löst schädlichen Stress im digitalen Zeitalter aus?
Sie wissen jetzt, wie schädlich Stress wirklich für Sie sein kann und sind für Stressfallen sensibilisiert. Jetzt werden Ihre „Alarmglocken“ viel schneller aktiviert, wenn es in Ihrem Leben mal wieder turbulenter wird.
Modul 1 : Die persönliche Innenschau
-
Was macht Stress mit Ihnen und Ihrem Körper?
Ihnen ist nun bewusst, wie Sie persönlich körperlich und mental auf Stress reagieren. Jetzt werden Sie die Warnsignale nicht mehr so einfach beiseite schieben.
-
Was genau stresst Sie und was verstärkt Ihren Druck? Mit dieser Bestandsaufnahme ist Ihnen ganz klar, wo Sie ansetzen können. Jetzt haben Sie die Chance, gezielte Maßnahmen auszuarbeiten, um die Herausforderungen stressfrei zu meistern.
Modul 2: Stresskompetenzen
-
Was sind die Stresskompetenzen? Mit diesem Überblick lernen Sie, wie vielseitig Stressprävention sein kann und welche Möglichkeiten Sie haben.
-
Wie Sie Klarheit schaffen und Abgrenzung umsetzen. Durch passende Kommunikation erlangen Sie Klarheit über die Erwartungshaltung an Sie bezüglich Ihrer Führungsaufgaben und lernen sinnvoll zu delegieren.
-
Gesunde Führung So entwickeln Sie durch Kommunikation und wertvolle Maßnahmen im Team ein stressfreieres Arbeitsumfeld.
-
Zeitmanagement Erstellen Sie Ihre individuelle, stressfreie Zeitstruktur. So eliminieren Sie „Zeitfresser“ und erledigen Ihre Arbeit mit maximalen Erfolg bei minimiertem Zeitaufwand. Das können Sie auch an Ihr Team weitergeben.
Modul 3: Stressverstärker abbauen und Akut-Hilfe
-
Sie beginnen die Arbeit an Ihrer inneren Haltung indem Sie schädliche Denkmuster identifizieren. So finden Sie heraus, wie Sie selbst Ihren Stress füttern.
-
Wie Sie konstruktive Denkmuster trainieren - ohne Schönfärberei Damit Sie eine Sicht auf die Dinge entwickeln, die Sie motiviert und Ihnen ein besseres und entspannteres Gefühl gibt.
-
Fragenkatalog für die Selbstanalyse So können Sie schnell und effektiv überprüfen, ob Ihre Wahrnehmung wirklich Sinn macht. Damit Sie nicht mehr an Ihren Negativ-Stories anhaften.
-
Sofort-Hilfe für Akutsituationen 1. Für Situationen in denen „die Hütte brennt“ und Sie keine Zeit haben, das näher zu ergründen. 2. Sich mental und körperlich akute Stresssymptome zeigen. Hiermit haben Sie 2 wirkungsvolle Sofort-Hilfsmaßnahmen, um diese Situationen zu meistern.
Modul 4: Resilienz Basic
-
Was bedeutet Resilienz eigentlich? Ich zeige Ihnen, was hinter diesem Schlagwort steckt, damit Sie einen Zugang dazu finden.
-
7 Faktoren hochresilienter Menschen Damit wissen Sie, was sich bewährt hat und können in den Coachings diese Faktoren trainieren.
-
Wie Sie Ihre Resilienz stetig wachsen lassen. Mit diesen Tools entwickeln Sie Ihre Resilienz und können mit allen Herausforderungen Ihres Lebens viel leichter fertig werden. Sie fühlen sich dann deutlich gelassener und wohler in Ihrer Haut.
-
Modul 5: Resilienz und Regeneration
-
Wie Sie Ihre Sinne schärfen und Achtsamkeit üben Damit schulen Sie Ihre Wahrnehmung und trainieren Ihre Fähigkeit, sich zu fokussieren. Das hilft Ihnen, sich selbst besser kennen zu lernen und unterstützt Sie bei der Selbstfürsorge.
-
So nähren Sie Ihre innere Mitte und Stabilität Damit Sie konstant Ihre innere Kraft und Stärke erhalten können.
-
Wie Sie die richtige Entspannungsmethode für das jeweilige Stressgefühl wählen. Damit Sie situationsbedingt reagieren können und sich selbst mit dem jeweiligen Gefühl abholen können.
So funktioniert unsere Zusammenarbeit
Bei unserer Zusammenarbeit lege ich großen Wert darauf, Sie in jedem Moment Ihres Prozesses aufklärend, inspirierend und unterstützend zu begleiten.
Wenn Sie sich für eine Zusammenarbeit mit mir entscheiden, sind das unsere gemeinsamen Schritte:
Schritt 1
In einem unverbindlichen Erstgespräch klären wir, was ich für Sie tun kann und ob zwischen uns die Chemie stimmt. Falls Sie der Auftraggeber sind, führe ich gerne auch ein Kennenlerngespräch mit dem Coachee, bzw. mit der zu coachenden Gruppe. Wir klären auch die Rahmenbedingungen für unsere Zusammenarbeit.
Schritt 2
Nach Beauftragung stelle ich die Lernvideos und das Workbook zur Verfügung, damit Sie wissen, was auf Sie zukommt. Außerdem werde ich Ihnen schon eine erste Aufgabe stellen, die Sie mir per Mail beantworten. Jetzt starten wir im ersten wöchentlichen Coachingtermin richtig durch.
Schritt 3
Sie nehmen sich 1-2 Stunden pro Woche Zeit, arbeiten mit den Lernvideos und machen Ihre Hausaufgaben. Ich gebe Ihnen dazu ein schriftliches Feedback. Aufkommende Fragen können Sie auch gerne in unserer Signal-Gruppe stellen. ich beteilige mich bei Bedarf gerne an der Unterhaltung.
Schritt 4
Übungen und Vertiefungen erarbeiten wir in unseren Coachingterminen. Wir besprechen Beispiele, erörtern Inhalte, erste Erfahrungen und aufkommende Schwierigkeiten. Da kann ich Ihnen auch spontan mit zusätzlichem Input Hilfestellung leisten.
Schritt 5
Sie haben „Premium“ oder „Individuell“ gebucht, hier ist Ihr entscheidender Vorteil: Sie können auf Sie zugeschnittene 1:1 Coachingtermine für sehr persönliche Themen einsetzen.
Angebots-Pakete: 3 Monate Zusammenarbeit
Lerninhalte/ Videos ( Modul 1 - 5)
-
8x Gruppe 90 min./je Woche
-
2x Gruppe 90 min./14-tägig
-
Workbook
-
Signal-Gruppe
-
Übungsaufgaben-Feedback per Mail
-
Max. 7 Teilnehmer pro Gruppe
Preis: 1310,-
Lerninhalte/ Videos ( Modul 1 - 5)
-
8 x Gruppe 90 min./je Woche
-
2x Gruppe 90 min./14-tägig
-
3 Einzelcoachings à 90 min.
-
Workbook
-
Signal-Gruppe
-
Übungsaufgaben-Feedback per Mail
-
Max. 7 Teilnehmer pro Gruppe
Preis : 2265,-
Lerninhalte/ Videos ( Modul 1 - 5)
-
3x Einzelcoachings à 90 min./je Woche
-
4x Einzelcoaching à 90 min./14 -tägig
-
Workbook
-
Signal-Chat für Fragen 1 : 1
-
Übungsaufgaben-Feedback per Mail
Preis: 2860,-
Ergebnisse, die Sie als Unternehmen von erwarten können
Less
Stress
-
Ihre Führungskräfte verzetteln sich nicht mehr in einem destruktiven Mindset und wissen, wie Sie mit stressigen Situationen umgehen können. Ihre innere Haltung ruhiger Gelassenheit hat eine positive Außenwirkung.
-
Erste Ergebnisse zeigen sich schon nach kurzer Zeit, denn die gelassene und kraftvolle neue Haltung der Führungskräfte vermittelt den Mitarbeitenden ein Gefühl der Sicherheit.
-
Führungskräfte und Teams agieren stressfreier, da die Führungskräfte ihre neu gewonnenen Fähigkeiten in gesunder Führung sinnvoll einsetzen, zeitliche Abläufe optimieren und ein gesundes Arbeitsumfeld forcieren.
-
Die gesundheitsfördernden Maßnahmen wirken positiv auf die Krankheitsrate und es gibt weniger Langzeitfolgen wie Burnout und andere psychosomatische Erkrankungen. Die Stressspirale wird durchbrochen, da sich Doppelbelastungen durch Ausfälle der Belegschaft reduzieren. Das reduziert auch die Zusatzkosten für Interim Personal, die Arbeitsabläufe sind gesichert.
-
Als Unternehmen zeigen Sie, dass Ihnen Ihre Führungskräfte und Mitarbeitenden wichtig sind. Damit erhöht sich das Employer Branding, in Zeiten von Fachkräftemangel definitiv ein Pluspunkt.
Ergebnisse, die Sie als Führungskraft von erwarten können
Less
Stress
-
Sie sind Ihren Sorgen und Ängsten nicht mehr hilflos ausgeliefert.
-
Der Druck auf Ihrer Brust löst sich und Sie sind nicht mehr total angespannt.
-
Sie schlafen endlich wieder gut und wachen erholt auf. Die Zeiten, in denen Sie stundenlang grübelten und wach lagen, sind endlich vorbei.
-
Ihre veränderte innere Haltung gibt Ihnen Ihre Energie zurück. Sie können wieder frei auf Ihre Ressourcen zugreifen.
-
Sie fühlen sich gesund und körperlich fit. Das gibt Ihnen ein ganz neues Lebensgefühl.
-
Langzeitfolgen wie Burnout und psychosomatische Erkrankungen schweben nicht mehr wie ein Damoklesschwert über Ihnen.
-
Ihre Führungsqualitäten haben sich in punkto „gesunde Führung“ gesteigert, das fällt auch dem Unternehmen positiv auf.
-
Sie sind zuversichtlich und motiviert, weil Sie wissen, dass Sie die anstehenden Herausforderungen meistern können.
Sie wollen endlich etwas verändern? Dann melden Sie sich bei mir!
Wenn Sie kompetente und souveräne Führungskräfte für Ihr Unternehmen wollen, oder selbst als Führungskraft dieses Ziel anstreben, reicht es nicht, dasselbe zu tun, was Sie bisher getan haben. Und wie sagt man so schön? „Von nüscht kommt nüscht.“ Also lassen Sie uns loslegen.
Es ist bestimmt kein Zufall, dass Sie hier auf meiner Angebotsseite gelandet sind. Sie fühlen sich angesprochen? Also sprechen wir wohl dieselbe Sprache! Eine ausgezeichnete Voraussetzung, dass ich Ihnen dabei helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen.
Darum packen Sie die Gelegenheit jetzt beim Schopf und melden sich bei mir. Ich freue mich darauf Sie in einem 30-minütigen Info-Gespräch persönlich kennenzulernen und mit Ihnen meine Angebote zu besprechen.
Reservieren Sie hier Ihren persönlichen Info-Termin oder
Sie können mich auch anrufen unter +49 157 396 22 935.
Aussagen meiner zufriedenen Kunden
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Dr. P., Oberarzt
In einem entspannten Setting wurde von Frau von Carlowitz einfühlsam, professionell und auf den Punkt durch aufmerksames Zuhören, Nachfragen und Aufzeigen von Lösungsansätzen ein erleichterndes Konzept erstellt.
Die Hilfe - auch mittels unterstützenden Selbsthilfetools- zur Optimierung der Kommunikation und des Stressmanagements wurde mir optimal vermittelt, auch durch ergänzende Hinweise zum Selbststudium. Frau von Carlowitz kann ich uneingeschränkt weiterempfehlen.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ M.M. Sourcing Manager IT
…Ich bin immer wieder verblüfft gewesen, welche Muster Frau von Carlowitz hinterfragt hat, die mir nie bewusst waren….Ein wichtiger Punkt und eine Überzeugung von ihr ist, dass ich die Möglichkeit erhalte, selbst aus den Themen und Problemstellungen herauszufinden, mit kompetenter Hilfestellung.
….Die Stunden mit ihr haben viel bei mir verändert und nicht nur meine akuten Probleme, welche mir über den Kopf gewachsen waren, sortiert, sondern ich habe mich selbst kennengelernt und vor allem viel über mich gelernt.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ D.W. Creative Lead
Ich hab vor einiger Zeit bei Tina von Carlowitz ein Coaching gemacht und mich auf Anhieb sehr wohl gefühlt. Sie wurde mir von einem Freund empfohlen und hat mir wirklich auf vielen Ebenen geholfen.
Meine Muster zu erkennen und aktiv an Veränderungen zu arbeiten hat mich bereits in vielen Bereichen weitergebracht. Das Coaching ist jetzt schon fast 2 Jahre her und ich zehre noch heute davon.
Ich merke immer wieder wie viele Dinge sich zum positiven verändert haben und dass ich viel ruhiger, selbstsicherer und entspannter an kritische Situationen im privaten so wie professionellen Kontext herantrete.
Ich kann sie nur jedem empfehlen, da sie sehr einfühlsam auf jeden Menschen eingeht und einen da abholt wo man gerade steht. An jeden der ein Coaching bei ihr macht und zwischendurch an sich oder der ganzen Sache zweifelt: Just trust the process.